Bật mí bí quyết phòng chống cảm cúm khi thời tiết giao mùa


Trong những ngày giao mùa, nhiệt độ và độ ẩm có sự thay đổi thất thường. Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến cho nguy cơ mắc bệnh cảm cúm tăng cao, thậm chí có thể phát triển thành dịch.

  Bệnh cảm cúm là căn bệnh dễ lây truyền từ người này qua người khác qua đường hô hấp do vi khuẩn từ người bệnh có thể dễ dàng phát tán vào trong không gian. Các chuyên gia Y tế đã đưa ra những lời khuyên để hạn chế tình trạng cảm cúm khi giao mùa, dưới đây là một số biện pháp phòng tránh mà các bạn có thể tham khảo để bảo vệ sức khỏe cho mình và người thân. Luôn giữ ấm cho cơ thể Cơ thể bị nhiễm lạnh có thể gây cảm cúm kéo dài, vì vậy để ngăn ngừa căn bệnh này, trước hết các bạn hãy đảm bảo luôn giữ ấm cho cơ thể. Khi phải ra ngoài nên sử dụng quần ào dài tay, đi giày và đừng quên đeo khẩu trang để giữ ấm và đảm bảo vệ sinh nhé. Đối với quần áo các bạn nên lựa chọn loại vải cotton hoặc len mỏng có khả năng thấm hút mồ hôi tốt để cơ thể luôn được khô ráo, ấm áp.


Giữ ấm cho cơ thể để phòng chống cảm cúm

Ngủ đủ giấc mỗi ngày Theo lời khuyên của chuyên gia, cơ thể được nghỉ ngơi tốt nhất nếu bạn ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Khi cơ thể khỏe mạnh thì đề kháng cũng được đảm bảo. Trong hoạt động sinh hoạt hàng ngày, bạn nên tránh để tình trạng căng thẳng đầu óc, không thức khuya. Để có giấc ngủ sâu và ngon hơn bạn có thể ngâm chân với nước ấm pha muối và giữ ấm cho đôi chân bằng tất.


Mỗi ngày ngủ đủ 7 - 8 tiếng để cơ thể luôn khỏe mạnh

Tăng cường bổ sung Vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu Khi thời tiết giao mùa, để tăng cường đề kháng cho cơ thể, bạn cần tích cực bổ sung vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là Vitamin C. Các thành phần có trong vitamin C có thể tăng cường đề kháng, bảo vệ cho cơ thể trước sự tấn công của các loại vi khuẩn, virut gây hại, trong đó có vi khuẩn gây cảm cúm. Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả, thực phẩm như: cam, chanh, bắp cải, sữa chua…Tuy nhiên để cho dạ dày hấp thụ dưỡng chất tốt nhất bạn nên sử dụng sau mỗi bữa ăn, đặc biệt tránh sử dụng lúc đói vì có thể gây hại đối với dạ dày. Hạn chế tiếp xúc với các nguồn gây bệnh Trong thời điểm giao mùa, đi đến đâu bạn cũng có thể bắt gặp người bị cảm cúm, đặc biệt những nơi công cộng sẽ là nguồn gây bệnh “khủng khiếp”. Do vậy bạn nên hạn chế đến những nơi công cộng, khi phải ra ngoài bạn đừng quên sử dụng khẩu trang, thường xuyên vệ sinh cho tay sau khi tiếp xúc với nhiều người hoặc sau khi đi làm về.

NgocYH (Theo Phununews)

TIN TỨC